Verdrahten Sie Ihren Denkapparat neu!
Beim Autogenen Training werden bestimmte Formeln und Vorstellungen genutzt, um eine körperliche und geistige Entspannung herbeizuführen.
Dabei handelt es sich um kurze Sätze, die auf den Körper und die Psyche wirken und eine positive Wirkung entfalten. Einige Beispiele für Formeln beim Autogenen Training sind:
Ich bin ganz ruhig
Mein Atem fließt entspannt und ruhig
Erlangen Sie Zugriff auf eine tiefere Ebene des Bewusstseins, als es Ihnen je möglich war. Beeinflussen Sie Ihr autonomes Nervensystem Ihren Vorstellungen nach!
Wie eine Beratung abläuft
Autogenes Training kann in Einzel- oder Gruppensitzungen erlernt werden. Sie nehmen eine entspannte Haltung ein und ich gebe Anweisungen. Hierbei handelt es sich, wie oben beschrieben, um kurze Sätze.
Für Geübte kann ich auf bestimmte Beschwerden Bezug nehmen und/oder eine Geschichte mit den entsprechenden Kommandos vorlesen oder erzählen.