Eine geführte Meditationssitzung mit mir als Entspannungscoach beginnt in der Regel damit, dass ich Sie in einen ruhigen und entspannten Zustand versetze. Ich kann Sie durch eine Entspannungstechnik führen, die Ihnen hilft, körperliche und geistige Anspannungen abzubauen.

Während der Meditationssitzung werde ich Ihnen durch sanfte Anweisungen helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen und sich auf Ihre Atmung oder einen anderen Fokus zu konzentrieren. Ich werde Ihnen auch helfen, Ihre Achtsamkeit und Ihr Bewusstsein zu schärfen, indem ich Sie durch einen mentalen Spaziergang oder eine Visualisierung führe.

Die Dauer der Meditationssitzung kann variieren, aber in der Regel dauert sie zwischen 15 und 30 Minuten. Während dieser Zeit werde ich Ihnen helfen, eine ruhige und friedliche Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich vollständig entspannen und erholen können.

Am Ende der Sitzung werde ich Sie allmählich zurück in den normalen Wachzustand führen und Ihnen Zeit geben, um sich zu sammeln und Ihre Erfahrungen zu reflektieren. Wenn Sie Fragen haben oder Feedback geben möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.